하반기 건강관리교육

 

 

 

 

정신건강의 어려움으로 신체활동이 줄어들거나 운동에 부담을 느끼는 회원들이 일상 속에서 자신의 몸을 보다 안전하게 돌볼 수 있도록 건강관리교육을 진행하였습니다.

 

이번 교육은 장시간 앉아 있는 생활, 휴대전화 사용, 구부정한 자세와 부족한 신체활동으로 나타날 수 있는 허리·어깨의 불편감과 체력 저하를 점검하고, 개인의 신체상태에 맞는 올바른 자세와 안전한 운동 방법을 알아보기 위해 마련되었습니다.

 

건밸런스 정건희 대표님과 함께
운동을 잘하는 것보다 먼저 자신의 몸 상태를 알아차리고, 통증이나 불편감이 있을 때 무리하지 않는 방법을 배웠습니다. 또한 간단한 동작을 직접 따라 하며 일상에서 반복할 수 있는 신체활동 방법을 익혔습니다.

이번 교육이 회원들에게 운동에 대한 부담은 낮추고, 작은 움직임부터 꾸준히 실천해 보는 계기가 되었기를 바랍니다.

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